A Max Titanium acaba de lançar uma super novidade. A Batata Doce em pó! Agora vai ficar muito mais fácil fazer lanches saudáveis e nutritivos. Esse produto é capaz de fornecer energia para a prática de exercícios e auxiliar no ganho de massa muscular.
A Batata Doce é um alimento rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, repleto de nutrientes. É uma ótima fonte de nutrientes anti-inflamatórios, vitaminas A e C. Pessoas com diabetes podem também se beneficiar pois ele é classificado com baixo índice glicêmico e tem menos efeito sobre os níveis de glicose no sangue.
A batata doce pode ser utilizada para fazer pães, doces, para acompanhar pratos a base de carne ou peixe e até mesmo para incrementar seus shakes diários de proteína.
Não basta apenas uma alimentação adequada, o aliado ideal é a pratica de exercícios físicos para potencializar seus ganhos.
Sugestão de preparo:
Em fogão:
1 - Coloque na coqueteleira as 30g de batata doce em pó (2 colheres de sopa), 200ml de água (1 xícara de chá), 1/2 colher (chá) de azeite extra virgem ou óleo de coco, uma colher (sopa) de leite desnatado (15g), sal e noz moscada a gosto. Agitar até completa homogeneização.
2 - Despejar a mistura em uma panela e levar ao forno médio, misturando sempre, até obter a consistência desejada (aproximadamente 2,5 minutos).
Em micro-ondas:
1 - Realize o passo 1 da receita para o fogão.
2 - Coloque em uma tigela de vidro ou porcelana e leve ao micro-ondas na potência máxima por 2 minutos.
3 - Retire do forno e mexa até obter a consistência desejada.
Rendimento: 150g de purê (5 colheres de sopa).
Ingredientes:
Batata doce, antiumectante estearato de magnésio. Não contém glúten.
Informação Nutricional
Porção de 30g de pó (2 colheres de sopa)
Quantidade por porção
%VD*
Valor Energético
94Kcal=395kJ
5
Carboidratos
21g
7
Proteínas
2,3g
3
Gorduras Totais
0,2g
0
Gorduras Saturadas
0g
0
Gorduras Trans
0g
**
Fibra Alimentar
3,9g
16
Sódio
65mg
3
* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não estabelecido.